Linda, författare på Massage, Naprapat, Yoga - Hälsocenter Odenplan Odenplan

Gravidyoga med profylaxandning

7 mars, 20177 mars, 2017 av Linda

En förlossningsförberedande kurs som stärker din kropp och ökar tilliten till din inre kraft. När du slappnar av och är i kontakt med din andning stimuleras produktionen av lugn- och ro hormoner. Andningsteknikerna kan hjälpa dig i värkarbetet samtidigt som syretillförseln till barnet förbättras. Vi fokuserar på mjuka rörelser, bäckenbottenträning, olika andningsmönster, uthållighetsövningar, avspänning och meditation till musik. Tips om kost och näring, örter, oljor och naturmedicin. Gravida från vecka 12 är välkomna till denna mammayoga.

Start: Torsdag 6 april kl 18-19.30

Pris: 1200 kr -6 ggr

Anmäl dig: https://www.bokadirekt.se/places/din-h%C3%A4lsa-3598

Mer info: info@stress-off.se

Kursledare: Ann-Charlotte Doverlid är lärare i kundaliniyoga och har vidareutbildning i gravidyoga och barnyoga. Sedan 2001 undervisar hon regelbundet både på företag, studieförbund och privatpersoner.

Platser kvar – Mindful Yinyoga!

23 februari, 2017 av Linda

Det finns platser kvar till YINYOGAN torsdagar kl 16.45-17.50.

Liten grupp och inga förkunskaper krävs.

Mindful Yinyoga är en lugn yogaform som är enkel att utföra.

Anmälan till Anneli Rehnberg mobil: 0735885789
Kostnad 190 kr/gång. Det går bra att betala med swish

Varmt välkommen!

NYHET! Kundaliniyoga för dig som är 50+

11 januari, 2017 av Linda

Kurs i Kundaliniyoga för dig som är 50+

Kundaliniyoga är en uråldrig disciplin med enkla, men effektiva redskap för att skapa harmoni i hela människan – till kropp, sinne och själ. I träningen fokuserar du uppmärksamheten inåt och på din andning för att stilla tankarna, komma till ro och lyssna till din inre röst. Dina tankar blir klarare och du blir mer närvarande och fokuserad i nuet. Samtidigt blir din kropp mer avspänd och rörlig. Kundaliniyoga stimulerar din livskraft, stärker ditt nervsystem mot stress och vitaliserar körtelsystemet, immunförsvaret m m. Det är en dynamisk och glädjefull yoga som kan praktiseras av alla, oavsett fysiska förutsättningar.
Start torsdag 26/1 kl 18-19.30.
Pris: 1750 kr/10 ggr.
Plats: Din Hälsa
För anmälan och mer info kontakta Ann-Charlotte på:
info@stress-off.se www.yogahealth.se

VÄLKOMNA!

Tai Chi kurs, start 16/1 kl 19:00

9 januari, 20179 januari, 2017 av Linda

Välkommen på en 10 veckors kurs i Tai Chi.

Vi använder oss av både Tai chi övningar, men väver även in qigong, mindfulness och kroppskännedom. Vi kommer att lära oss Yang-style 24-formen.

Anmäl dig till: josefine.kronstrand@hotmail.com

Pris: 1750kr för 10 gånger

Josefin Kronstrand som håller i kursen är både Tai Chi lärare, mindfulnessinstruktör och sjukgymnast.

VÄLKOMNA!

Vinyasa yoga

4 januari, 20176 januari, 2017 av Linda

Vårens yogakurs startar onsdagen den 18 januari och du är varmt välkommen!

Nybörjarkursen: kl 17:30-18:40

För dig som inte tidigare har testat yoga och nu är nyfiken på att lära dig grunderna, eller för dig som känner att du behöver en repetition och gärna yogar i ett lugnare tempo.

Fortsättningskursen: kl. 19:00-20:10

För dig som tidigare har tränat yoga och som vill fortsätta att utvecklas. Förkunskaper: solhälsning A & B eller tränat yoga mer än 10 gånger.

Pris: 1200 kr för 8 gånger, eller drop-in 190:- i mån av plats.

Anmälan görs till info@shenhalsa.se, eller på 08-370904

Adress: Din Hälsa, Hagagatan 6 – vid Odenplan

Kurserna hålls av Linda Haglund, Shen Hälsa AB

Linda Haglund är utbildad Vinyasa yogalärare och har arbetat med yoga både i Sverige, Norge och Indonesien. Hon arbetar även som massageterapeut och akupunktör.

Vinyasa yoga är en mer fysisk yogaform där man använder andningen som sin rörelserytm

VÄLKOMNA!

NYHET! träning – löpstark

4 januari, 20175 januari, 2017 av Linda

Hur förbereder du dig styrkemässigt inför vårens löpsäsong?

Tisdagen den 24 januari kör Camilla Rahm – CReative Training igång en ”LÖPSTARK” grupp hos Din Hälsa.

Vi kommer att jobba med styrka, spänst, stabilitet och rörlighet. Fyra kvaliteter som är viktiga för att utvecklas i löpningen, hålla sig skadefri och bli just löpstark. Till största delen kommer vi att arbeta med kroppen som redskap, alternativt använda oss av enkla hjälpmedel som t.ex. gummiband och hantlar, vilket gör att du enkelt kan ta med dig kunskapen hem till din egen träning sen. Träningen passar givetvis också dig som vill bygga upp en funktionell styrka utan att vara en inbiten löpare ☺

Vi startar kl.18.00 och passet är 55 min långt. (Omklädning samt duschmöjlighet finns.)

Pris för 8 tisdagar (24 januari till och med 14 mars) 1895:- *

Anmälan sker till camilla@creativetraining.se senast 17/1.
(Bindande anmälan och paketpriset gäller oavsett om du sedan skulle missa något tillfälle)

Minimum 4 personer och maximum 6 personer.

* Du betalar 1895:- mot faktura alternativt företags Swish som mailas efter sista anmälningsdatum.

VÄLKOMMEN!

Grundkurs i Qigong

5 januari, 2017 av Linda

Vill du bli piggare, friskare och gladare på mindre än 15 minuter om dagen?

Då ska du prova Qigong.

Qigong är mjuka meditativa rörelser som passar alla oavsett hälsotillstånd.

Vårens grundkurser i qigong startar under v. 5

Måndagar kl. 16:30-17:30, start 30/1
Tisdagar kl. 18:40-19:40, start 31/1
Grundkurs i medicinsk qigong, 8 tillfällen, pris 1490:-

För info och anmälan: info@inrecharge.se

https://www.facebook.com/events/219621655113310/

https://www.facebook.com/events/637101726477345/

Välkomna!

Prova på Tai chi – GRATIS 9/1 kl 19:00

4 januari, 2017 av Linda

Välkommen att prova Tai Chi! I mina klasser blandar jag Tai Chi, Qigong, mindfulness och kroppskännedom till en härlig avslappnande mix som får dig att må bra både i kroppen och själen. Tycker du om prova-på-klassen börjar jag en 10 veckors-kurs den 16/1.

Anmälan via mail på: josefine.kronstrand@hotmail.com.

varmt välkommen!

NYHET! Mindful Yinyoga

23 februari, 20172 januari, 2017 av Linda

Mindful Yinyoga är en lugn yogaform som är enkel att utföra och den är ett bra komplement till annan yoga och fysisk träning.

Den kännetecknas av passiva positioner som du utför i stillhet och medveten närvaro under en längre tid. Den längre tiden som du stannar i positionen hjälper kroppen och sinnet att successivt slappna av och komma till ro. Fokus ligger på att aktivera kroppens fascia, bindväv så att rörligheten i stela leder och strama muskler kommer att förbättras samt fysisk och mental återhämtning. Inga förkunskaper krävs.

När: Kursstart 19/1 2017 torsdagar kl 16.45-17.50

Var: På Din Hälsa Hagagatan 6

Kostnad: 9 ggr 1500 kr. Drop in i mån av plats till en kostnad av 190 kr/ tillfälle.

Betala med Swish: 1231132497 eller BG: 5694-4226

Anmälan: info@annelishalsomix.se

Frågor: Anneli Rehnberg info@annelishalsomix.se eller 0735 885789

Varmt välkomna!

Mindfulness – en dag i medveten närvaro

5 oktober, 2016 av Linda

Söndagen den 27 november kl 10-13

Välkommen att landa i nuet och Dig själv. Vila en stund från dåtid och framtid och hitta närvaron i kroppen och sinnet för en stund.

Mjuka kläder rekommenderas då vi kommer att göra mindfulnessövningar i sittande, stående och liggande på yogamattor. Te, kaffe, frukt och nötter kommer att finnas.

Kursen hålls av Josefine Kronstrand, leg sjukgymnast, Tai chi- och mindfulnessinstruktör.

Max antal deltagare: 12, minst antal: 6. Kostnad: För anmälan och betalning senast 31/10 495kr, därefter 545kr. Betalning sker till swish: 0709-163461 eller till konto i SEB: 5699 3332132, kontohavare Josefine Kronstrand. Välkommen!

kom förbi