Sensing - så rätt i tiden

Vill du känna dig rörlig inifrån och ut? 

Vill du på djupet bli medveten om dina återhämtande, självreglerande system?

Sensing är mjuka, lugna och inkännande rörelser som alla kan göra. I Sensing uppmuntras man att släppa prestationen och att utgå från sitt eget nu-läge – göra rörelserna “på sitt eget sätt” – att lyssna till sin egen kropp.

Ibland är rörelserna mer kraftfulla som ger energi och ibland stillsamma och långsamma.

I Sensing utgår man från nya forskningsrön om hur muskelsystem, fascia (bindväv) och nervsystem samspelar och påverkar vår hälsa. Hur vi relativt lätt kan sätta igång våra läkande system. Sensing lindrar bl.a stressrelaterade besvär, inflammationer, smärta, ångest.

Prova-på: Ons  20/10 kl.17.30-19:00  &  Sön 24/10  kl.10.30-12:00

Begränsat antal platser – anmälan – se nedan

Grupp 6 gånger: Ons kl. 17.30-19:00      10 nov – 15 dec

Klippkort 6 gånger: 1160:-  anmälan – se nedan (gäller 12 mån)

6 ggr – förbokad plats: 900:- denna höst

Anmälan och info: asa.wennstrom@telia.com / SMS:070 7876205

Åsa Wennström är Sensing-instruktör, Hälsopedagog, Idrottslärare, Kommunikations- och rörelsepedagog.

LYT-yoga / Funktionell yoga

Varmt välkommen till denna klass där vi utövar funktionell yoga enligt LYT-metoden!
Fokus läggs på stärkande och funktionella rörelser i kombination med andning, mental närvaro och ett återupptäckande av din egen fullkomlighet. Tidigare kursdeltagare vittnar om minskad smärta i bl.a. ländryggen samt förbättrad styrka, balans, kroppskontroll och andning som resultat.
Start den 11 september, därefter varannan lördag till 4 december.
Du kan delta enstaka gånger eller alla pass, välj det som passar dig bäst.
Inga förkunskaper krävs, alla yogar utifrån sina egna förutsättningar.
Anmälan via facebook (privat meddelande) eller https://katjalaryoga.com/yoga/
Namaste,
Katja

Guidad meditation med samtal och integration
Livet och dess rädslor

Ofta är vi inte medvetna om att vi befinner oss i ”rädsla” och hur skall vi då veta hur den påverkar oss? 

En sak är säker, rädslan hindrar oss att leva fullt ut. Vi anpassar och håller tillbaka oss själva både fysiskt och psykiskt. Ofta får vi symtom som tex spänningar, smärta, stress eller ångest.  

Mötet med dig själv – via meditation kan vara ett första steg till att förstå mer om dig, dina dolda och omedvetna rädslor. Genom det kan du komma till insikt och gå mot att bli fri på riktigt.

Vi mediterar tillsammans och efteråt samtalar vi i grupp om våra upplevelser. Rädsla kommer att vara ett genomgående tema men det kommer finnas ”öppen tid” där du är fri att prata om det du i stunden känner för.

Start 23/9

Grupp 1 – Torsdagar 09:30-11:30   Grupp 2 – Torsdagar 17.30-19.30

Pris:1250:- för fyra tillfällen

OBS! Begränsat antal platser

Kursledare: Madeleine Ringqvist, Psykosyntesterapeut och Stressterapeut

anmäl / mer info:  kontakt@madeleine-ringqvist.se

Lunch-Yoga på torsdagar

Kom och ta en paus mitt på dagen – 60 min Vinyasa yoga.

Vinyasa är en mer fysisk yogaform där man använder andningen som sin rörelserytm. Vi jobbar med kroppskontroll, ökar vår medvetenhet, styrka, rörlighet och avslappning.

Små grupper som individanpassas.
Nu är det tid för yoga!
Start torsdag 9/9, 10st tillfällen under höstterminen.
Pris 1700 kr.
Anmälan/info: 08-370904 info@shenhalsa.se

Höstens KLANGMEDITATION

Välkommen till en njutningsfull stund bara för dig! 
Låt det ljuvliga ljudet från Tibetanska klangskålar skölja över dig. Det läkande ljudets vibrationer och övertoner tar dig snabbt in i en vilsam meditation där störande tankar skingras. Under den inledande guidade meditationen tas du genom kroppen på en resa ner till avspändhet och avkoppling både i sinnet och kroppen. Vibrationerna når långt in i kroppen på cellnivå. Ljudet renar och balanserar kroppens energier. Stress och spänningar släpper och i den djupa avkoppling som sker aktiveras kroppens egen förmåga till självläkning och återhämtning. 
För bästa effekt rekommenderas 3-5 tillfällen. Inga förkunskaper krävs. Även om du inte är van att meditera så hjälper klangskålarna dig att skingra dina tankar och du kommer snabbt in i djup, vilsam meditation. 
Klangmeditationen hålls i Din Hälsa fina lokaler på Hagagatan 6 vid Odenplan. 
Med rådande omständigheter är antalet platser reducerat till 6 stycken. Yogamatta och filt finns på plats. 
Vi avslutar med att komma tillbaka under stillhet och reflekterar över en kopp te. 
Meditationsklassen pågår totalt 90 minuter. 

Höstens datum för klangmeditation:
Söndag 18 okt kl 10.30-12.00
Söndag 1 nov kl 10.30-12.00
Söndag 15 nov kl 10.30-12.00
Söndag 29 nov kl 10.30-12.00
 
Välkommen att boka din plats!  https://kimiora.bokadirekt.se

kLANGMEDITATION

Låt tonerna från de Tibetanska klang-skålarna hjälpa dig skingra störande tankar och kom snabbt in i djup, vilsam meditation som aktiverar kroppen förmåga till självläkning och återhämtning.

Morgon-Yoga Klätterverket

Starta fredagarna med Morgon-Yoga på Klätterverket Gasverket.

Vinyasa yoga 08:00-09:00

Yogan är både för dig som klättrar och dig som gillar att starta fredagar med yoga!

Instruktör: Linda Haglund, Shen Hälsa

Din Titel Går Här

Din text. Kopiera aldrig texten här från någon dokument för att inte ändra formateringen på texten. Om du ska kopiera gör det i Textredigeraren på vänster sida 🙂 Knappen är redan länkad till Vi på din hälsa.

Din Titel Går Här

Din text. Kopiera aldrig texten här från någon dokument för att inte ändra formateringen på texten. Om du ska kopiera gör det i Textredigeraren på vänster sida 🙂 Knappen är redan länkad till Vi på din hälsa.

stock-photo-group-people-practicing-yoga-indoors-close-up-hands-in-meditating-gesture-copy-space-721343440

Din Titel Går Här

Din text. Kopiera aldrig texten här från någon dokument för att inte ändra formateringen på texten. Om du ska kopiera gör det i Textredigeraren på vänster sida 🙂 Knappen är redan länkad till Vi på din hälsa.