Dag med Hormonbalansering 24/2

Har du humörsvängningar som både du och din omgivning börjar bli rejält trött på? Känner du dig oförklarligt orolig eller rusar dina tankar? Är du inte tillfreds med din sömn, kanske vaknar du för tidigt och känner dig orolig, andfådd och svettig? Har du blivit ointresserad av det mesta och har svårt att motivera dig till saker? Torr som en kartong både här och där? Värk i leder?

Lugn, du håller inte på att bli tokig! Däremot kan det vara dina hormoner som är i obalans!

Både stress och det naturliga åldrandet påverkar våra hormoner och därmed hur vi mår.

Stress kan vara så mycket; allt ifrån att vi har för mycket att göra till komplicerade relationer, miljögifter, felaktig kost och för lite sömn, återhämtning och motion. I vår stressade vardag måste kroppen prioritera att producera stresshormoner framför hormonerna progesteron och östrogen. Vi riskerar att förlora vår lust och glädje och istället för att leva försöker vi överleva.

Vi startar dagen med ett Mediyogapass för hormonbalans som stärker och balanserar våra binjurar, äggstockar, sköldkörtel och hypofys. Passet är vitaliserande för hela kroppen och djupt avslappnande då vi lyssnar inåt och låter kropp och andning få full uppmärksamhet. Mediyogan kombineras med meditationer till toner och frekvenser som ytterligare balanserar våra kroppar och hormonsystem.

Mediyoga för hormonbalans har hjälpt många kvinnor med pms, klimakteriesymton, smärtsamma menstruationer, infertilitet, sköldkörtelbesvär och inkontinensproblem. Såväl nybörjare till van yogi kan delta. Passen anpassas till din förmåga och kan även utföras sittande på stol.

Vi välkomnar alla tjejer, tanter och kvinnor under livets alla faser.

När: Söndagen den 24/2, kl. 9:30-15:30
Var: Din Hälsa, Hagagatan 6, Odenplan Stockholm
Investering: 1190:-

För mer info och anmälan: http://www.inrecharge.se/dag-med-hormonbalansering/

Lunchyoga – hatha

Yogakurs, 10 ggr måndagar
Hathayoga ger en skön blandning av yogarörelser, andningsövningar, stärkande och stretchande positioner, ibland med sittande meditation, fri från prestation.

Fördelar med hathayoga:
– Starkare och mer flexibel kropp
– Mindre spänningar
– Mental klarhet och ökad fokus
– Kraft och inspiration
– Bättre sömn
– Ökad koncentration
– Förbättrad balans

Datum: 28 januari – 8 april 2019.
När: Måndagar, 10 ggr, 60 min.
Tid: kl. 11.00-12.00.
Var: Hagagatan 6, Stockholm.
Investering: 1 750 kr.

Anmälan:
magda@yogabymagda.com
0708 48 78 72.

söndagsyoga 21/10 vinyasa-flow

Välkommen till 2 st söndagar med yoga!

21/10 – Vinyasa flow, en skön flödande klass som skapar värme i kropp och själ.
18/11 – Vinyasa play, en massa roliga positioner, en glad och ibland utmanande klass, till inspirerande musik.

Info & anmälan: info@shenhalsa.se / 08-37 09 04
pris: 300kr / klass

Alla klasserna är 2 timmar (09:30-11:30) och hålls av Linda Haglund på Din Hälsa.
Linda Haglund är utbildad Vinyasa yogalärare och har arbetat med yoga både i Sverige, Norge och Indonesien. Hon arbetar även som massageterapeut och akupunktör.

Vinyasa yoga är en mer fysisk yogaform där man använder andningen som sin rörelserytm.

Mindfulness-dag, landa i nuet

Välkommen att prova hur medveten närvaro kan kännas i kropp och själ. Ett tillfälle att landa i nuet och i dig själv.

Te, frukt och nötter kommer att finnas. Mjuka kläder rekommenderas då vi kommer att göra mindfulness-övningar både i sittande, stående och liggande på yoga-mattor.

Kostnad: 545kr. Betalning sker via swish på 0709-163461, eller via insättning på SEB, kontohavare Josefine Kronstrand 5699 3332132.

Vid frågor, kontakta mig gärna på josefine.kronstrand@hotmail.com

Varmt välkomna önskar Josefine, leg sjukgymnast, tai chi instruktör, mindfulness instruktör

NYHET! Kundaliniyoga för dig som är 50+

Kurs i Kundaliniyoga för dig som är 50+

Kundaliniyoga är en uråldrig disciplin med enkla, men effektiva redskap för att skapa harmoni i hela människan – till kropp, sinne och själ. I träningen fokuserar du uppmärksamheten inåt och på din andning för att stilla tankarna, komma till ro och lyssna till din inre röst. Dina tankar blir klarare och du blir mer närvarande och fokuserad i nuet. Samtidigt blir din kropp mer avspänd och rörlig. Kundaliniyoga stimulerar din livskraft, stärker ditt nervsystem mot stress och vitaliserar körtelsystemet, immunförsvaret m m. Det är en dynamisk och glädjefull yoga som kan praktiseras av alla, oavsett fysiska förutsättningar.
Start torsdag 26/1 kl 18-19.30.
Pris: 1750 kr/10 ggr.
Plats: Din Hälsa
För anmälan och mer info kontakta Ann-Charlotte på:
info@stress-off.se www.yogahealth.se

VÄLKOMNA!

Tai Chi kurs, start 16/1 kl 19:00

Välkommen på en 10 veckors kurs i Tai Chi.

Vi använder oss av både Tai chi övningar, men väver även in qigong, mindfulness och kroppskännedom. Vi kommer att lära oss Yang-style 24-formen.

Anmäl dig till: josefine.kronstrand@hotmail.com

Pris: 1750kr för 10 gånger

Josefin Kronstrand som håller i kursen är både Tai Chi lärare, mindfulnessinstruktör och sjukgymnast.

 

VÄLKOMNA!

 

Vinyasa yoga

Vårens yogakurs startar onsdagen den 18 januari och du är varmt välkommen!

Nybörjarkursen: kl 17:30-18:40

För dig som inte tidigare har testat yoga och nu är nyfiken på att lära dig grunderna, eller för dig som känner att du behöver en repetition och gärna yogar i ett lugnare tempo.

Fortsättningskursen: kl. 19:00-20:10

För dig som tidigare har tränat yoga och som vill fortsätta att utvecklas. Förkunskaper: solhälsning A & B eller tränat yoga mer än 10 gånger.

Pris: 1200 kr för 8 gånger, eller drop-in 190:- i mån av plats.

Anmälan görs till info@shenhalsa.se, eller på 08-370904

Adress: Din Hälsa, Hagagatan 6 – vid Odenplan

Kurserna hålls av Linda Haglund, Shen Hälsa AB

Linda Haglund är utbildad Vinyasa yogalärare och har arbetat med yoga både i Sverige, Norge och Indonesien. Hon arbetar även som massageterapeut och akupunktör.

Vinyasa yoga är en mer fysisk yogaform där man använder andningen som sin rörelserytm

VÄLKOMNA!

 

Grundkurs i Qigong

Vill du bli piggare, friskare och gladare på mindre än 15 minuter om dagen?

Då ska du prova Qigong.

Qigong är mjuka meditativa rörelser som passar alla oavsett hälsotillstånd.

Vårens grundkurser i qigong startar under v. 5

Måndagar kl. 16:30-17:30, start 30/1
Tisdagar kl. 18:40-19:40, start 31/1
Grundkurs i medicinsk qigong, 8 tillfällen, pris 1490:-

För info och anmälan: info@inrecharge.se

https://www.facebook.com/events/219621655113310/

https://www.facebook.com/events/637101726477345/

Välkomna!