På fredagar håller Linda i Morgon-Yoga kl 08:00-09:00 på Klätterverket Gasverket.
Både för dig som klättrar eller dig som bara gillar att starta dagen yoga.
60 min Vinyasa Yoga.
Vi yogar i små grupper så vi kan individanpassa varje klass.
Pris: 2000 kr för 12 gånger eller drop-in 190:- i mån av plats.
Anmälan görs till info@shenhalsa.se, eller på 08-370904
Adress: Din Hälsa, Hagagatan 6 – vid Odenplan
Kurserna hålls av Linda Haglund, Shen Hälsa AB
Linda Haglund är utbildad Vinyasa yogalärare och har arbetat med yoga både i Sverige, Norge och Indonesien. Hon arbetar även som massageterapeut och akupunktör.
Vinyasa yoga är en mer fysisk yogaform där man använder andningen som sin rörelserytm
Varmt välkommen!
Låt tonerna från de Tibetanska klang-skålarna hjälpa dig skingra störande tankar och kom snabbt in i djup, vilsam meditation som aktiverar kroppen förmåga till självläkning och återhämtning.
mer info:
Introduktionskurs i att använda klangskålar på dig själv och andra som hjälp vid yoga, meditation eller terapi.
VÄLKOMNA!
mer info:
Vill du bli piggare, friskare och gladare på mindre än 15 minuter om dagen? Då ska du prova Qigong. Qigong är mjuka meditativa rörelser som passar alla oavsett hälsotillstånd.
Under dagen får du lära dig ett rörelsepaket som heter Lyft upp Qi som tar ca 15 minuter att göra. Vi varvar fysisk träning med meditation och avslappning. Qigong är inte lika fysiskt krävande som yoga utan passar alla.
Alla grundkurser hålls i små exklusiva grupper där du har möjlighet att få individanpassad träning.
För mer info och boka plats: http://www.inrecharge.se/qigongstockholm/?fbclid=IwAR2PWrMdyFuvzEIgknDN9a3841TY2022S7m-W_JFz-21ZuqQcgAQNueiKr0
Varmt välkommen!
Fortsättningskurser start:
Måndag 21/1 kl 17:40 15 veckor
Måndag 21/1 kl 19:00 15 veckor
Tisdag 22/1 kl 17:15 15 veckor
Mer info/anmälan: www.inrecharge.se
Under fortsättningskurserna fördjupar vi oss i nivå 1 ”Lyft upp Qi” samt arbetar med nivå 2 ”Metoden för kropp och medvetande” eller nivå 3 ”De inre organens balansering”.
Metoden för kropp och medvetande
Du får lära dig ett program på ca 30-40 minuter som hjälper dig att hitta djupare in i kroppen och nå en högre medvetenhet. Syftet är att lösa upp spänningar och blockeringar i dina leder, nacke och ryggrad och på så sätt öka din smidighet och styrka.
Rörelserna går på ett mjukt sätt igenom och smörjer upp kroppens alla leder, stretchar muskler och bindväv och ger mycket förbättrad cirkulation. Genom att träna Metoden för kropp och medvetenhet:
Arbetar du igenom och smörjer upp varenda stor och liten led i hela kroppen
Använder du alla muskler i kroppen
Ger du bindvävsstrukturerna och alla inre organ en djupgående massage
Öppnar du upp kroppens meridiansystem och får ett starkt energiflöde (qi-flöde)
Kommer du åt och löser upp djupa blockeringar
De inre organens balansering
Du får lära dig ett skönt, kraftfullt och mycket djupt berörande rörelseprogram som tar ca 30 minuter till en timme i sin helhet med de inre organen som fokus.
Genom ljud och rörelser går vi under programmet igenom de fem inre organen; hjärta, lungor, lever, njurar och mjälte/bukspottkörtel för att öppna upp och förbättra cirkulation och energiflöde.
Varje organ har en emotionell koppling vilket innebär, förutom fysisk läkning, en möjlig emotionell läkning och balansering som kan vara svår att nå på annat sätt.
De emotionella energier, enligt Traditionell Kinesisk Medicin, som är kopplade till respektive organ:
Hjärta – glädje/kärlek
Lungor – sorg
Lever – ilska
Njurar – rädsla
Mjälte/bukspottkörtel – oro/maktlöshet
Yogakurs, 18 ggr onsdagar
Mjuk mindfulyoga – Andning, fokus och medveten närvaro!
Lugna rörelser och positioner för ökad rörlighet, styrka, balans via andning och närvaro. Vi avslutar med en meditation och djupavslappning.
Botemedlet till stress är avslappning. Att komma till djup vila. Den här vilan skiljer sig från sömn (som kan innehålla stunder av oro, drömmar och muskelspänningar). En djup vila innefattar stillhet (icke rörelse) och tystnad i tanken. För att komma dit hjälper vi kroppen in till en bekväm position där muskler och skelett kan vila. Använder vår uppmärksamhet att uppleva andetaget. Här får nervsystem komma till avslappning och hela kroppen tar del av dess positiva effekt.
Datum: 30 januari – 12 juni 2019.
När: Onsdagar, 18 ggr, 75 min.
Tid: kl. 17.30-18.45.
Var: Hagagatan 6, Stockholm.
Investering: 3 330 kr.
Anmälan:
magda@yogabymagda.com
0708 48 78 72.
Under grundutbildningen får du lära dig ett rörelsepaket som heter ”Lyft upp Qi” vars syfte är att väcka och balansera Qi. Hela programmet tar ca 15 minuter att genomföra och under utbildningen går vi igenom alla rörelser så att du enkelt kan träna själv hemma. Qigong kräver inga verktyg utan du kan träna var du än är.
Under grundutbildningen går vi igenom hela kroppen i syfte att få en smidig och hållbar kropp. Innehållet i kursen kan variera något då varje kurs utgår från deltagarnas behov.
Start:
Måndag 21/1 kl 16:30 12 veckor
Tisdag 26/2 kl 18:30 8 veckor
För mer info och anmälan:
www.inrecharge.se
Kanske den viktigaste investeringen du kan göra – i din egen hälsa! Kursen syftar till att frigöra mer energi och ge klarhet i kropp och sinne, samt ökad hälsa.
Detox betyder egentligen avgiftning. Med avgiftning menar man i regel att gifter, som oftast lagras i fettvävnad, ska föras ut ur kroppen. Detta sker med hjälp av specifika ämnen som binder och för ut just dessa toxiner.
Under kursen avlastar vi matsmältningssystemet genom att äta mer vegetariskt, minska intagen av protein och mättat fett och utesluta sädes- och mejeriprodukter. Att säkerställa nivån på de näringsämnen som ingår i kroppens reningsprocess. Att skölja kroppen med extra mycket rent vatten och renande teer. Att stötta levern och se till att alla vägar för att föra ut skräp fungerar.
Yoga
Motion och yoga gör kroppen mer basisk, det bildas antioxidanter i kroppen när svettning och andningen kommer igång, vilket renar kroppen. Vi stimulerar de inre organen som får hjälp att öka sin blodgenomströmning. Vi blir lugna vilket gör oss mer basiska.
Yogapassen kommer att anpassas efter energinivån och är relativt lugna med fokus på andning, kroppen och att frigöra spänningar.
Detoxyogakurs:
26-27 januari, kl. 08.00-10.00 samt 9-10 februari, kl. 08.00-10.00.
Investering: 2 500 kr
Adress: Hagagatan 6. Vasastan.
Boka din plats
Magdalena Öberg Crabo
magda@yogabymagda.com / 0708 48 78 72
Vill du bli piggare, friskare och gladare på mindre än 15 minuter om dagen? Då ska du prova Qigong. Qigong är mjuka meditativa rörelser som passar alla oavsett hälsotillstånd.
Alla grundkurser hålls i små exklusiva grupper där du har möjlighet att få individanpassad träning.
Start måndag 27/8 kl 16:30
mer info/anmälan: http://www.inrecharge.se/qigongstockholm/