• 08-37 09 04
  • info@shenhalsa.se
  • Mån - Fre: 9:00 - 17:00

Träning

Funktionell yoga för kropp, sinne och själ!

av

Kom och kör ett pass i funktionell yoga enligt LYT-metoden*!

Välkommen till 90 min yoga där du kliver in i din kropp, en säker plats, och där hjärnans ständiga videospelare sätts på paus. Här upptäcker du hur bra din kropp kan kännas utifrån enkla och tydliga instruktioner i varje position. Positioner och rörelser kombineras på ett kreativt sätt och du lämnar sannolikt klassen med lätthet och ett visst glädjerus.

Vanliga resultat av yoga enligt LYT-metoden:
– minskad smärta i ländrygg
– större rörelsefrihet i lederna
– starkare mage, rygg och rumpa

Passet kommer till viss del att vara fysiskt ansträngande men som alltid yogar var och en efter egen förmåga.
Max 7 platser gör yoga-passet personligt och garanterar att alla får hjälp.
Det bjuds på frukt och te efter passet.

När: 9 november kl. 10-11.30 (ca 90 min)
Var: Din Hälsa Odenplan
Hur: Kom som du är i bekväma kläder
Investering: 240 kr

Anmälan:
Via direktmeddelande på facebook eller e-post katjalaryoga@outlook.com

Läs mer: www.katjalaryoga.com

*LYT-metoden är utvecklad av den internationellt erkända yogaläraren och fysioterapeuten Lara Heimann och är en modernt tillämpad form av yogarörelser.

Lunchyoga – hatha

av

Yogakurs, 10 ggr måndagar
Hathayoga ger en skön blandning av yogarörelser, andningsövningar, stärkande och stretchande positioner, ibland med sittande meditation, fri från prestation.

Fördelar med hathayoga:
– Starkare och mer flexibel kropp
– Mindre spänningar
– Mental klarhet och ökad fokus
– Kraft och inspiration
– Bättre sömn
– Ökad koncentration
– Förbättrad balans

Datum: 28 januari – 8 april 2019.
När: Måndagar, 10 ggr, 60 min.
Tid: kl. 11.00-12.00.
Var: Hagagatan 6, Stockholm.
Investering: 1 750 kr.

Anmälan:
magda@yogabymagda.com
0708 48 78 72.

söndagsyoga 21/10 vinyasa-flow

av

Välkommen till 2 st söndagar med yoga!

21/10 – Vinyasa flow, en skön flödande klass som skapar värme i kropp och själ.
18/11 – Vinyasa play, en massa roliga positioner, en glad och ibland utmanande klass, till inspirerande musik.

Info & anmälan: info@shenhalsa.se / 08-37 09 04
pris: 300kr / klass

Alla klasserna är 2 timmar (09:30-11:30) och hålls av Linda Haglund på Din Hälsa.
Linda Haglund är utbildad Vinyasa yogalärare och har arbetat med yoga både i Sverige, Norge och Indonesien. Hon arbetar även som massageterapeut och akupunktör.

Vinyasa yoga är en mer fysisk yogaform där man använder andningen som sin rörelserytm.

Yoga workshop – balans

av

Välkommen till en yoga workshop med temat BALANS.
Hur hittar man sin balans?
Vi kommer jobba med balans mellan överkropp och underkropp, mellan höger och vänster och balans på fötter och händer. Men även balans mellan aktivitet och vila, mellan utmaning och kontroll.

Under hösten kommer jag att hålla i 4 st workshops med olika teman: 17/9 Balans, 22/10 Core/rygg, 19/11 Yin&Yang och 17/12 Upp&ner/handbalanser

Pris: 1000:- för alla 4 gånger eller 300:- / klass
Mer info / anmälan: info@shenhalsa.se 08-370904

Kurserna hålls av Linda Haglund, Shen Hälsa AB
Linda Haglund är utbildad Vinyasa yogalärare och har arbetat med yoga både i Sverige, Norge och Indonesien. Hon arbetar även som massageterapeut och akupunktör.

Vinyasa yoga

av

Vårens yogakurs startar onsdagen den 18 januari och du är varmt välkommen!

Nybörjarkursen: kl 17:30-18:40

För dig som inte tidigare har testat yoga och nu är nyfiken på att lära dig grunderna, eller för dig som känner att du behöver en repetition och gärna yogar i ett lugnare tempo.

Fortsättningskursen: kl. 19:00-20:10

För dig som tidigare har tränat yoga och som vill fortsätta att utvecklas. Förkunskaper: solhälsning A & B eller tränat yoga mer än 10 gånger.

Pris: 1200 kr för 8 gånger, eller drop-in 190:- i mån av plats.

Anmälan görs till info@shenhalsa.se, eller på 08-370904

Adress: Din Hälsa, Hagagatan 6 – vid Odenplan

Kurserna hålls av Linda Haglund, Shen Hälsa AB

Linda Haglund är utbildad Vinyasa yogalärare och har arbetat med yoga både i Sverige, Norge och Indonesien. Hon arbetar även som massageterapeut och akupunktör.

Vinyasa yoga är en mer fysisk yogaform där man använder andningen som sin rörelserytm

VÄLKOMNA!

 

NYHET! träning – löpstark

av

Hur förbereder du dig styrkemässigt inför vårens löpsäsong?

Tisdagen den 24 januari kör Camilla Rahm – CReative Training igång en ”LÖPSTARK” grupp hos Din Hälsa.

Vi kommer att jobba med styrka, spänst, stabilitet och rörlighet. Fyra kvaliteter som är viktiga för att utvecklas i löpningen, hålla sig skadefri och bli just löpstark. Till största delen kommer vi att arbeta med kroppen som redskap, alternativt använda oss av enkla hjälpmedel som t.ex. gummiband och hantlar, vilket gör att du enkelt kan ta med dig kunskapen hem till din egen träning sen. Träningen passar givetvis också dig som vill bygga upp en funktionell styrka utan att vara en inbiten löpare ☺

Vi startar kl.18.00 och passet är 55 min långt. (Omklädning samt duschmöjlighet finns.)

Pris för 8 tisdagar (24 januari till och med 14 mars) 1895:- *

Anmälan sker till camilla@creativetraining.se senast 17/1.
(Bindande anmälan och paketpriset gäller oavsett om du sedan skulle missa något tillfälle)

Minimum 4 personer och maximum 6 personer.

* Du betalar 1895:- mot faktura alternativt företags Swish som mailas efter sista anmälningsdatum.

 

VÄLKOMMEN!

Anmäl dig till höstens yogakurs

av

Höstens yogakurs startar onsdagen den 7 september och du är varmt välkommen!

Nybörjarkursen: kl 17:30-18:40

För dig som inte tidigare har testat yoga och nu är nyfiken på att lära dig grunderna, eller för dig som känner att du behöver en repetition och gärna yogar i ett lugnare tempo.

Fortsättningskursen: kl. 19:00-20:10

För dig som tidigare har tränat yoga och som vill fortsätta att utvecklas. Förkunskaper: solhälsning A & B eller tränat yoga mer än 10 gånger.

Pris: 1800:-  för 12 gånger, eller drop-in 190:- i mån av plats.

Anmälan görs till info@shenhalsa.se, eller på 08-370904

Adress: Din Hälsa, Hagagatan 6 – vid Odenplan

Kurserna hålls av Linda Haglund, Shen Hälsa AByoga3 (2)

Linda Haglund är utbildad Vinyasa yogalärare och har arbetat med yoga både i Sverige, Norge och Indonesien. Hon arbetar även som massageterapeut och akupunktör. 

Vinyasa yoga är en mer fysisk yogaform där man använder andningen som sin rörelserytm.

 

VÄLKOMMEN!

Nyhet – cirkelträning

av

CIRKELTRÄNING!
Tisdagen den 23/2 kör Camilla Rahm, Creative Training igång Cirkelträning hos oss på Din Hälsa.

Varva styrka med pulshöjande moment i en klassisk cirkelträning med stationer. Fokus kommer att ligga på funktionella övningar som bygger upp din kropp. Alla övningar kommer att kunna anpassas till alla olika nivåer.

Start kl 18:00 och pågår i 45 min.
Pris för 5 tisdagar (23 feb, 1 mars, 8 mars, 15 mars, 22 mars) 875:-
Anmäl till camilla@creativetraining.se senast 19/2

kom förbi

2020 Copyright ©All rights reserved. Din Hälsa Odenplan